Di Hari Raya Waisak, Lakukan Meditasi Kesadaran untuk Redakan Stres
Para Bikkhu saat prosesi Puja Waisak 2561 BE di komplek Candi Jiwa, Jawa Barat (21/5). Umat Budha khususnya wilayah Jabar, Karawang, Cikarang, Bekasi dan Tangerang melaksanakan Maha Puja Trisuci Waisak di Candi Blandongan.
BeritaTerkini :
Waisak telah dirayakan oleh para penganut Buddha sejak dahulu kala. Mengutip BBC pada Selasa (28/5/2018), Hari Raya Waisak merupakan hari terpenting dalam agama Buddha.
Hari Raya Waisak diperingati sebagai hari kelahiran calon Buddha, Sidharta Gautama, pencerahannya di usia 35 ketika dirinya menjadi Buddha, dan ketika dia pergi ke Nirwana di usianya yang ke-80.
Salah satu tradisi yang kerap dilakukan oleh Buddha adalah meditasi. Walaupun banyak dilakukan di berbagai agama dan kepercayaan, banyak meditasi populer saat ini yang terinspirasi oleh cara Hindu dan juga Buddha.
Walaupun terlihat sederhana, meditasi sesungguhnya memiliki manfaat yang hebat. Salah satunya adalah meredakan stres dan depresi tanpa menggunakan obat apa pun.
Salah satu meditasi yang terkenal adalah minfulness meditation atau meditasi kesadaran. Cara ini terbukti meredakan gejala depresi dan mengurangi insiden akibat hal tersebut.
Mengutip Indiatimes, para peneliti dari The Jockey Club School of Public Health and Primary Care di Hong Kong menemukan, pasien dengan gejala depresi mampu mengganggu diri Anda dan menimbulkan dampak kerugian ekonomi dengan jumlah yang cukup besar.
Sementara penelitian yang dilakukan oleh JAMA Internal Medicine menegaskan manfaat dari meditasikesadaran dan meditasi transendental, dalam mengatasi masalah depresi dan stres.
Selain itu, hal ini juga bisa dilakukan oleh siapa pun dari berbagai agama dan keyakinan, serta kapan pun.
Selain itu, hal ini juga bisa dilakukan oleh siapa pun dari berbagai agama dan keyakinan, serta kapan pun.
Meditasi Kesadaran
Kelap-kelip lampion menghiasi puncak Candi Borobudur, Magelang, Jawa Tengah, Minggu (22/05). Sebanyak 5000 lampion di terbangkan pada puncak perayaan Tri Suci Waisak 2560 BE/2016.
Meditasi kesadaran sendiri bertujuan untuk mempelajari kesadaran akan masa sekarang.
Teknik meditasi kesadaran yang terinspirasi dari ajaran Buddha seperti mindful-based stress reduction, mampu mengubah respons emosional seseorang menjadi lebih positif.
Selain itu, hal tersebut dapat meningkatkan kapasitas otak untuk menahan gangguan, mengurangi perilaku impulsif, berpikir lebih jernih, dan membuat keputusan yang lebih akurat.
Selain itu, hal tersebut dapat meningkatkan kapasitas otak untuk menahan gangguan, mengurangi perilaku impulsif, berpikir lebih jernih, dan membuat keputusan yang lebih akurat.
Memulai Meditasi Kesadaran
0 komentar:
Posting Komentar